O Blog da Mani

Como farmacêutica já vendi muitos suplementos alimentares para o reforço do sistema imunitário. Mas posso garantir que nunca fizeram tanto sentido como agora! Já se perguntaram porque é que no inverno algumas pessoas se constipam e outras não? Apesar de ainda haver muitas incertezas e muito desconhecimento acerca deste novo coronavírus, eu acredito que em todas as infeções respiratórias virais (e não só), o sistema imunitário é essencial para combatê-las de forma mais eficiente. A Vitamina D protege da Covid-19? Esta é uma pergunta cuja resposta está a ser cientificamente investigada. Eu estou a gostar dos resultados e acredito que vocês também. Estudos feitos nos Estados Unidos da América sugerem que ter níveis consideráveis de vitamina D no organismo é um fator importante para reduzir o risco de contrair o novo coronavírus, reduzir a gravidade dos sintomas e aumentar a sobrevivência dos doentes. Em Espanha verificaram que a vitamina D pode contribuir para a recuperação dos doentes Co

Olá a todos, Hoje trago aqui uma temática que encaixa bem nestes dias (e provavelmente nos próximos meses). À semelhança do que aconteceu quando falei sobre os descongestionantes nasais , não quero apenas passar informação, mas alertar para o que se deve e não deve fazer. Penso que já quase toda a gente teve uma bela tosse ! E o que todos querem nesses momentos de aflição é que a tosse passe, dê por onde der. Por outro lado, acredito que seja prática recorrente na farmácia serem questionados acerca se "É tosse seca ou com expetoração?". Esta pergunta não é inocente; muito pelo contrário, é extremamente importante como vão perceber ao longo desta publicação. Mas antes vamos só clarificar estes conceitos essenciais: Tosse seca - é aquela tosse irritativa que muitas vezes é referida como "tosse de cão". Também é aquela que frequentemente ocorre em casos de alergia e parece que se sentem penas na garganta. Tosse com expetoração - ou tosse produtiva , é aque

Olá, Os mais atentos já devem ter percebido que me debato com o problema da atopia da minha pele (daí que já tenha escrito várias publicações nesse sentido, tais como Sensibilidade no couro cabeludo? ,  Óleos de banho ,  Os cuidados da pele intolerante  e Pele sensível e pele intolerante ). Para quem tem o mesmo problema ou conhece alguém que tenha eczema atópico, venho dar a conhecer um feliz achado: a Associação Dermatite Atópica Portugal ( ADERMAP ). Muito brevemente, a dermatite atópica ou eczema atópico , consiste numa doença inflamatória crónica de pele, que habitualmente aparece na infância. Contudo, pode aparecer em qualquer altura da vida, sendo que quem tem dermatite atópica na idade adulta dificilmente conseguirá "livrar-se" dela. São vários os sintomas que se podem experienciar, estando entre os mais comuns o prurido (ou comichão) e a xerose (ou secura extrema da pele). Embora muitas vezes seja necessária terapia farmacológica como é o caso dos corticoste

Olá :) Com o tempo de praia a aproximar, as preocupações com a celulite são redobradas. Quem não quer exibir umas pernas lindas e deslumbrantes neste verão? Eu fui brindada com toda a celulite a que tenho direito (e mais alguma certamente!!). Isso de dizerem que apenas as pessoas com excesso de peso a têm é um mito autêntico! A genética, a má alimentação e a falta de exercício desempenham papéis muito mais importantes. Tirando os tratamentos estéticos, estou farta de experimentar tudo e mais alguma coisa contra esta mal-amada celulite! Portanto, assim que soube que o Vicks Vaporub podia ajudar, comprei logo para experimentar. Aqui deixo os resultados da minha experiência. Como atua O Vicks Vaporub é aquele remédio milagroso, não só para o que está indicado (congestão nasal, gripes e constipações), mas para tudo o que é maleita. Basta fazer uma pesquisa rápida no google que, de entre muitas outras aplicações, encontramos que pode ser usado para dores de cabeça, dores de o

Olá a todos, Numa altura em que já estamos todos cansados (para a maior parte das pessoas as férias são uma memória distante do passado), esta publicação vem mesmo a calhar. Não é segredo que adoro os produtos da Pharma Nord . Quase há um ano atrás partilhei os meus resultados na perda de apetite por doces com a toma do suplemento de crómio. Para quem quer perder peso ou tonificar o corpo nesta altura do ano, basta clicar  aqui para recordar a publicação. Na generalidade são produtos muito bons, com estudos científicos publicados que comprovam os resultados e eu sempre tive um ótimo feedback por parte dos utentes na farmácia quanto a eles. Por esse motivo, foi um privilégio para mim poder experimentar durante alguns meses o Bioactivo Q10 Forte . O que tem este suplemento e para que serve?  A coenzima Q10 é um antioxidante que se encontra naturalmente no nosso organismo e é fundamental para a produção da energia celular. É sintetizada endogenamente até cerca dos 20-25 ano

Olá a todos, Hoje trago aqui um assunto que me é muito querido, pois foi a esta área que me dediquei nos últimos meses na farmácia. Por muito que se queira, não há como fugir à higiene oral : os dentes acompanham-nos desde o nascimento e, se não tratarmos bem deles, temos muito que sofrer. Na verdade, invejo quem nunca teve uma dor de dentes!! Portanto, independentemente do género ou da idade, hoje venho relembrar alguns passos essenciais que não devemos descurar para que eles fiquem lindos e saudáveis: - Escovar os dentes pelo menos 2 vezes por dia , durante 2 minutos e evitar comer 2 horas depois da escovagem - Uma das escovagens deve ser obrigatoriamente antes de dormir - Utilizar um dentífrico com flúor , com pelo menos 1000 a 1500 ppm que é a concentração indicada para prevenir as cáries (sim, eu sei que esta questão do flúor tem sido alvo de grande polémica nos últimos tempos. Talvez um dia traga aqui este tema em discussão) - Depois da escovagem bochechar com u

Olá! Para nós, farmacêuticos, este é um tema vulgar e nada do que vou dizer é novidade. Contudo, para quem não teve que estudar as ações e efeitos adversos dos fármacos, considero que é um tópico de grande importância e que deve ser largamente comunicado. Quem nunca esteve constipado que mande a primeira pedra. Se há quem não sofra de congestação nasal durante os episódios de gripes e constipações (SORTUDOS!!), há também quem não tenha essa sorte . Associado às dores de cabeça, pingo no nariz, dor de garganta e tosse, o nariz entupido é mesmo daqueles sintomas que nos leva à beira da loucura ... principalmente de noite quando queremos dormir e não conseguimos ou quando adormecemos e acordamos a meio da noite sem conseguir respirar! A utilização dos descongestionantes nasais, particularmente em spray ou gotas, fazem-nos (literalmente) respirar de alívio ! Admito que sou grande adepta, pois são autênticos líquidos milagrosos . Mas.... não há bela sem senão! Quando utilizados

Quando o Inverno chega, nunca passa despercebido; geralmente vem acompanhado com as bem conhecidas e incómodas complicações da época: gripe, constipação, amigdalite, bronquite, entre outras. Quando o nosso sistema imunitário está debilitado, as doenças atrás referidas desenvolvem-se com mais facilidade. Por esse motivo, este é o momento certo para as medidas preventivas que nos permitem desfrutar de um Inverno mais tranquilo e saudável. Como já deve ter dado para perceber nalgumas publicações anteriores, eu sou adepta dos suplementos alimentares ( Apetite por doces: STOP  e Unhas resistentes... cabelo fortalecido ). Se eles existem, por algum motivo é, e acho que podemos aproveitar todos os benefícios que nos proporcionam. Deste modo, quando associados a uma alimentação e estilo de vida saudáveis, existe uma série de suplementos alimentares que podem ajudar a fortalecer o nosso sistema imunitário, o que é ideal para esta altura do ano. São eles: Vitamina C – É o suplemento mais

Quantos de nós já saíram de casa, em passeio ou trabalho, sozinhos ou em  grupo , e não tiveram oportunidade de lavar os dentes? Pode parecer algo mínimo, mas a verdade é que provoca um grande desconforto e poderá ter consequências ao nível da nossa saúde oral, como é o caso das malfadadas cáries. Para facilitar a nossa higiene dentária quando não nos é possível dar uso à escova de dentes, a Elgydium desenvolveu pastilhas elásticas que substituem pontualmente o ato de escovar os dentes. Estas pastilhas possuem flúor, tal como as pastas, o que contribui para a mineralização dos dentes e também têm extrato de chá verde que ajuda a combater o ataque ácido. A utilização é simples: mascar 1 pastilha no máximo 3 vezes por dia durante 20 minutos depois da refeição ajuda a combater a placa bacteriana e a manter o hálito fresco. Convém ainda ressalvar que elas devem ser utilizadas em situações pontuais como referi, pelo que a escovagem regular dos dentes não é dispensável. Embora tenham s

Muito se tem falado ultimamente sobre o Síndrome de Burnout (principalmente depois do estudo da DECO). Mas em que consiste e quem afeta? A exigência no mundo profissional nunca foi tão grande como aquela que presenciamos nos dias de hoje: os trabalhadores estão sempre ligados, passam longas horas a trabalhar e existe pressão para que se alcancem resultados. Nem todas as pessoas conseguem lidar com esta pressão da melhor maneira: o desejo de demonstrar um alto grau de desempenho, a necessidade de se afirmar e de cumprir todas as tarefas propostas com sucesso, podem levar a que surjam problemas quer a nível psicológico, quer a nível físico, traduzido em desgaste, fadiga e exaustão. Desta forma, quando estamos perante períodos de esforço excessivo, difícil de gerir, com poucos ou reduzidos intervalos para recuperação, pode surgir o Síndrome de Burnout, também conhecido como Síndrome de Esgotamento Profissional. Relativamente ao estudo que referi logo no início desta publicação, reve

Descamação e comichão no couro cabeludo serão sempre sinónimo de caspa? Pois bem... Os problemas dermatológicos são por si só de uma complexidade extrema. Os do couro cabeludo não fogem à regra, pois sintomas semelhantes podem ter causas distintas e tratamentos para uma condição clínica podem exacerbar os sintomas de outra patologia. É por esse motivo que hoje trago aqui a questão da sensibilidade aumentada no couro cabeludo. Há algum tempo atrás tive descamação com alguns acessos de comichão intensa e acabei por utilizar champôs anticaspa que não solucionaram o problema. Mais tarde, e perante a ineficácia dos produtos utilizados, acabei por colocar a opção de que o couro cabeludo poderia estar mais sensível ou irritado, à semelhança do que acontece noutras partes do corpo devido ao eczema atópico. Desta forma, e porque eu também gostava que me tivessem avisado quando tive este desconfortável problema, venho alertar para alguns aspetos importantes neste contexto. Assim sendo,

Têm sido semanas atrás de semanas à espera que o sol apareça, mas parece que finalmente veio para ficar, mesmo que nalguns dias esteja mais envergonhado e dê poucos ares de si! E porque o sol tem grande impacto no nosso organismo a vários níveis, faz todo o sentido abordarmos este tema aqui. Um dos efeitos mais benéficos que lhe podemos atribuir é a melhoria do humor. Nesta altura do ano, a maioria das pessoas já está cansada de dias cinzentos e frios, pelo que o aparecimento dos primeiros raios solares funciona como uma autêntica lufada de ar fresco. E não é apenas conversa fiada! A nossa saúde emocional é tão importante como a nossa saúde a nível físico. Para além disso, o sol é de particular importância para a síntese de vitamina D, o que contribui para o bem estar ósseo e existe evidência em como pode contribuir para o reforço do sistema imunitário. Contudo, não devemos esquecer dos potenciais danos causados pelos raios solares (ou mais exatamente pelos raios ultravioleta),

A enxaqueca é um tipo de cefaleia (dor de cabeça) tão complexo, comum e incapacitante, que certamente voltarei a falar dela no futuro. Contudo, não quis deixar de dar já resposta a uma questão relativamente frequente: o café melhora ou piora a enxaqueca? Acabei por fazer uma pesquisa rápida no google, pois é aquilo que a maioria das pessoas faz quando tem este tipo de questões. Fiquei surpreendida! As respostas nos vários sites levam para direções tão diferentes (e opostas) que deixa uma pessoa completamente confusa! Por esse motivo, desfrutando das minhas bases de farmacologia em combinação com uma pesquisa de artigos científicos recentes (de 2018 e 2017), venho aqui deixar a minha resposta a esta pergunta. O café pode efetivamente favorecer o alívio da dor da enxaqueca por ser vasodilatador (aumenta o diâmetro dos vasos sanguíneos). Esta ação é tão importante porque quando temos uma enxaqueca, os capilares da área cerebral contraem-se, o que contribui para as dores. Por esse mo

Follow my blog with Bloglovin A pele sensível é uma pele que reage excessivamente a estímulos normais internos e/ou externos, que conduzem a diversos sinais que podem ser subjetivos, consistindo naqueles que as pessoas descrevem mas que não são visíveis como é o caso do ardor, repuxamento ou sensação de picada, ou de sinais objetivos como as vermelhidões, pele descamativa, edemas e vesículas. Existem diversos fatores que podem desencadear ou agravar esta situação como é o caso de fatores internos (ex. psicológicos e hormonais) e fatores externos (ex. o frio, o vento, o calor, o sol, a poluição; hábitos alimentares como o álcool, especiarias, café; produtos de higiene inadequados e medicamentos). A pele sensível está geralmente associada a uma pele mais clara e mais fina. Os recetores sensoriais que detetam estímulos do exterior encontram-se mais à superfície sendo, por isso, mais facilmente estimulados. É por esse motivo que esta pele responde mais facilmente a estímulos exter